Pomodoro
-Ji
计时
事项
统计
成长
设置
EN
帮助中心
番茄、GTD、声音……所有用法都在这里
重新查看新手引导
番茄工作法
25 分钟专注 + 5 分钟休息，四个番茄后长休息。
GTD 工作流
收集 → 理清 → 组织 → 回顾 → 执行，让大脑只负责专注。
快速收集
按 N 或点 +，一秒记下，不打断专注。
处理收件箱
逐条理清；不到 2 分钟的事，直接做。
每周回顾
每周 20 分钟：清空收件箱、检查项目、等待和将来清单。
白噪音与混音台
15 种声音自由混合，单独调音量，保存成自己的场景。
键盘快捷键
按 ? 随时查看。
统计
每日专注、热力图、连续天数，以及按任务/项目/情境的分布。
数据与导出
JSON 完整备份，CSV 导出专注记录。
账号与同步
访客模式数据只在本浏览器；注册后自动迁移并跨设备同步。
找回密码与 Google 登录
忘记密码可用邮件重置；也可以直接用 Google 账号登录。
离线使用
断网也能计时和记录，联网后自动同步。
记录打断
专注时按 I 或 E 记下打断，统计里看清干扰从哪来。
专注反思
每个番茄后花 5 秒打分，看清什么时候最专注。
画中画迷你计时器
一个浮在其他窗口上方的小计时器。
重复事项与提醒
每天、工作日、每周、每月……完成后自动生成下一次。
Google 日历同步
把完成的番茄写入日历，并在「今日」查看日程。
成长：成就、等级与花园
每个专注种下一株植物，解锁成就、积累经验。
专注屏蔽扩展
专注时屏蔽分心网站的 Chrome / Edge 扩展。
计时
事项
声音
统计
设置